Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Leisure sickness, atau yang dalam bahasa Indonesia disebut sebagai penyakit liburan, merupakan kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat ketika sedang berlibur atau beristirahat. Hal ini mungkin terdengar aneh, namun faktanya banyak orang mengalami kondisi ini tanpa menyadarinya.
Penyebab dari leisure sickness sendiri belum sepenuhnya dipahami oleh para ahli kesehatan, namun beberapa faktor yang diduga mempengaruhinya adalah perubahan pola tidur, stres akibat pekerjaan yang meningkat selama liburan, serta perubahan pola makan dan aktivitas fisik selama berlibur. Beberapa gejala yang biasanya muncul pada orang yang mengalami leisure sickness adalah sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan.
Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, pastikan untuk tetap menjaga pola tidur yang stabil, meskipun sedang berlibur. Cobalah untuk tetap tidur pada jam yang sama setiap hari agar tubuh tetap beradaptasi dengan pola tidur yang baik. Kedua, hindari stres yang berlebihan dengan cara merencanakan liburan dengan baik dan tidak menumpuk pekerjaan sebelum atau setelah liburan. Berikan waktu yang cukup untuk istirahat dan bersantai agar tubuh dan pikiran dapat kembali segar.
Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan aktif bergerak selama liburan. Hindari makanan yang berat dan berlemak serta pastikan untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti jalan-jalan atau berenang. Dengan menjaga pola makan dan aktivitas fisik yang sehat, tubuh akan tetap bugar dan tidak rentan terhadap leisure sickness.
Jadi, jangan anggap remeh kondisi leisure sickness ini. Jika merasa tidak enak badan atau sakit selama liburan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Tetap jaga kesehatan dan nikmati liburan dengan baik!